Unsere Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie ist einerseits extrem belastbar, andererseits wird sie durch falsche Haltung, falsche Bewegungsabläufe, einseitige bzw. unkontrollierte Belastung oder aber auch durch Bewegungsmangel stark belastet.

Rückenleiden gehören zu den häufigsten Krankheiten.

Die Übungen in der Sportgruppe „Rückenfitness“ haben eine präventive Wirkung und beugen bei regelmäßiger und funktionsgerechter Anwendung Rückenleiden effektiv vor. Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur stehen im Vordergrund.

Grundlage für die inhaltliche Gestaltung der Übungsstunden sind aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden für gesundheitsfördernde, präventive Bewegungsangebote.

Die Übungen orientieren sich an den Bewegungserfordernissen bzw. Belastungen des Alltags und werden so vermittelt das diese im häuslichen Umfeld wiederholt werden können.

Die Übungsstunden sind in einem ganzheitlichen Ansatz systematisch aufgebaut und nach Übungsschwerpunkten strukturiert. Die Anforderungen sind moderat, jede/jeder macht so gut mit, wie sie/er will bzw. kann. 

Die Übungsstunden werden in einer ansprechenden,  lockeren und ungezwungenen Atmosphäre durchgeführt. Jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer soll das Gefühl erhalten, persönlich angesprochen und wahrgenommen zu werden. 

Der Übungsleiter ist bemüht auf die jeweilige individuelle/persönliche Situation einzugehen und steht auch mit persönliche Ratschlägen/Empfehlungen gerne zur Verfügung (wenn erwünscht).

Die Teilnahme an den Übungsstunden „Rückenfitness“ ist für Damen und Herren möglich. 
Die Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen der Sportgruppe WSG (2x pro Jahr) ist freigestellt, aber erwünscht.

„Schnupperstunden“ sind jederzeit möglich.